サーキットダイエット

サーキットダイエットとは

サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。

サーキットダイエットとは、今は亡き(笑)フジテレビ系「あるある大事典」で取り上げられ一躍有名になりました。

サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動を30秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を30秒、これを3セット繰り返すというもので、サーキットダイエットは合計で3分間で済んでしまうという超お手軽なダイエットです。

サーキットダイエットの秘密

サーキットダイエットで一日たった3分間で痩せられるのはなぜでしょうか。サーキットダイエットの秘密はどのようなものなんでしょう。

サーキットダイエットには、30秒間の無酸素運動が取り入れられています。この無酸素運動によって筋肉をつけ、女性が低下しがちな基礎代謝をアップさせてカロリー消費をアップさせているというのがサーキットダイエットの秘密です。30秒ごとに違う運動に移ると「疲れにくい」ので運動が長く続けられるという効果もあります。

ダイエットはいろいろ試したけど、いまいち効果が…という方も、実践はお気楽でもその裏には科学的理論がびっしり詰まっている一日3分間のサーキットダイエット、試してみる価値アリだと思います!



×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。